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没达到这些条件就敢怀孕？心也太大了吧！

　　有现今仍有不少人是抱着怀疑的态度去备孕的，一方面抱着一点侥幸心理，觉得自己身体健康，生孩子应该也没事；另一方面又觉得很多人都没备孕，依然生了健康的宝宝，就对备孕的必要性产生了怀疑。这都是对备孕没有清晰的认识，这样孕育宝宝的方式，是有不少风险的。如果下面这些条件没有达到，千万别轻易怀孕！

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　　自身身体素质要过关

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　　对于备孕来说，自身身体素质主要分为两个方面。

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　　第一个方面就是身体的健康。简而言之就是，在备孕期最好不要生病，带病备孕、吃药不仅对受孕的概率会造成影响，之后胎儿的健康也会受到威胁，因此自身健康是后代健康的基础。在备孕之前一定要确定自己是否有疾病在身，如果有的话需要先治疗康复，再备孕。

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　　另一方面就是基因的健康。基因健康是很多人在备孕的时候会忽视的问题，很多人觉得夫妻二人都是健康的，那么就可以正常备孕。但实际上基因疾病可能是隐藏的，比如双方的直系亲属有些疾病并不会在每一个人身上体现，却有在下一代孩子身上体现的可能性，对于此，最好在备孕之前咨询医生，做个基因疾病筛查，减小风险。

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　　生活习惯要良好

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　　很多人日常的生活习惯是不符合备孕生活条件的。因此在备孕期一定要做出改变，饮食方面不能再由着自己的口味来，要注意膳食的均衡全面性；作息方面也要注意早睡早起，保证规律、充足的睡眠，尽量减少不必要的熬夜，才能把身体状态调整的更加健康；还有其他有害身体健康的一切生活习惯都要尽量避免，开启“养生”模式最好。

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　　叶酸等多种营养要达到“小康”

　　备孕期是营养储备期，是关系到受孕后宝宝发育的关键期。在此阶段，一定要让身体储备好充足的营养，尤其是叶酸。众所周知，叶酸在预防胎儿神经管缺陷的作用十分重大，尤其是在胎儿神经管闭合前，即怀孕前12周，需要格外关注叶酸的吸收量，这时候选择0.8毫克叶酸是更稳妥的，也能更快预防出生缺陷。

　　所以目前更多医生推荐的备孕期产品多是含0.8mg叶酸在内的复合维生素片，因为它0.8mg的叶酸更加稳妥，比普通0.4mg叶酸更快预防出生缺陷，同时配合其中含有的另外18种其他维生素和矿物质，比单一叶酸预防缺陷种类更多，不仅可以有效预防胎儿神经管缺陷，还能够帮助宝宝心脏发育。营养全面的复合维生素，能帮助准妈妈强健体魄，避免在备孕期间生病服药，让孕期更加安心。

　　备孕还得“妇唱夫随”。

　　备孕期间，老婆一个人努力的场景是比较常见的，因为还是有不少人没有意识到男性备孕的重要性，总认为怀孕的是女性，男性不需要参与，可是胚胎的健康不仅取决于妈妈的身体健康，爸爸的“小蝌蚪”健康，因此备孕不仅仅是女性的事情，如果男性不备孕，努力就白费了。

　　男性备孕应该从自身健康和精力方面入手，保持良好充沛的精力和“小蝌蚪”的健康。说起提高小蝌蚪质量，有效成分是玛咖、淫羊藿和锌元素，三者被称为好孕“精三角”，可以提升小蝌蚪活力和质量，助力男性备孕。

　　准备要宝宝的小夫妻们，千万不要去怀疑备孕的重要性，现代婴儿先天缺陷率低于从前与普及备孕观念是密不可分的，并且好好备孕才是对宝宝人生的第一份关爱。

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