摆脱子宫内膜异位症的困扰：一次看懂的诊疗宝典

子宫内膜是子宫内的内衬组织，当其异常生长和增生在非正常位置时，就称为子宫内膜异位。月经来临时，这层组织可能会出血或分泌异物到周围组织，这种异常增生引起的疼痛可能在子宫外、卵巢、输卵管、膀胱或腹腔部出现，但这种疼痛不一定与经期有关，可能在任何时候发生。

子宫内膜炎引起的疼痛对女性的影响因个体差异而异，症状包括生理痛、腹痛、下背痛和月经痛。对于某些妇女来说，不孕和严重或不规则出血可能与子宫内膜异位有关。

子宫内膜异位症并非短期就能治愈的，但有一些方法可能有助于缓解疼痛。热敷是一种方法，可以放置一个温热袋在腹部上，让腹部保持温暖，保持舒适的温度，时间视个人需要而定。

保持身体活动也很重要，运动有助于治疗子宫内膜异位，但证据显示，经常运动的妇女较不容易出现子宫内膜异位的情况。可以尝试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体过度推挤的活动。

注意饮食也很重要，多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄入量。补充维生素B族，因为维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。多吃鱼，因为含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛有很大帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。

可能使用1/4到1/2小匙的非处方天然黄体内分泌素乳液，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也可以涂抹按摩，天然黄体内分泌素有助于抵消体内过多的雌激素。也就是在月经来之前1到2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。

药物缓解也是一种方法，可以服用非处方用药——非类固醇抗炎药，如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须按照指示服用，所以使用前请记住看产品标签或咨询药师适当的剂量。